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¿Qué es la dieta líquida?
La dieta líquida consiste en un menú a base de líquidos o bien comestibles pastosos, como jugos, caldos, batidos, sopas, entre otros muchos. Las dietas con limitaciones alimenticias y caloríficas de esta clase deben efectuarse con cautela y no deben sostenerse a lo largo de un buen tiempo. La indicación para proseguir esta dieta es de un máximo de cinco días por mes, en tanto que cuando el cuerpo se somete a regímenes restrictivos, se genera una veloz pérdida de peso, lo que puede dar sitio a malnutrición o bien otros problemas médicos. Tras este plazo, el efecto puede ser el contrario de lo aguardado, puesto que el metabolismo se hace más lento y el cuerpo se amontona grasa en vez de quemarla ocasionando el efecto rebote.
Merece la pena resaltar que la dieta líquida puede llevar al adelgazamiento veloz, mas se puede ganar todo el peso perdido poco tras concluir la dieta. Además de esto, el peso perdido puede consistir en líquidos y masa magra, y no en grasa anatómico. Para adelgazar con salud, dé preferencia siempre y en toda circunstancia a una alimentación saludable así como la práctica de las actividades físicas.
Dieta líquida, ¿de qué forma hacer?
La dieta líquida consiste en consumir solamente líquidos en todas y cada una de las comidas, como:
Desayuno: recomendado consumo de vitaminas con frutas, batidos o bien tés.
Almuerzo y cena: caldos, sopas o bien cremas.
Intermedios: jugos, yogurt o bien tés.
Ventajas de la dieta líquida
Esta clase de dieta es bien simple y puede provocar una veloz pérdida de peso, mas solo se orienta en ciertos casos y solo debe efectuarse con la ayuda de un médico o bien nutriólogo.
Desventajas de la dieta líquida
- Fatiga extrema.
- Monotonía alimenticia, en tanto que solo se deja el consumo de líquidos.
- Puede conducir al funcionamiento irregular del intestino.
- Puede provocar una deficiencia nutricional y calórica.
- Es muy posible que se recupere el peso perdido tras finalizar la dieta.
- Menor sensación de saciedad, debido a la baja cantidad de fibras.