La premenopausia es la etapa que precede a la menopausia y en ella empiezan a aparecer los primero síntomas que te avisan de que tu cuerpo empieza a cambiar. Los cambios suelen aparecer por sorpresa, lo que puede provocar sentimientos como miedo o malestar.
Entonces para evitar que esto suceda y nos agarre desprevenidas es mejor saber un poco de los síntomas y como nos ira cambiando nuestro cuerpo, no es algo de lo cual tengamos que tener miedo, recuerda que es algo natural que nos tiene que pasar, como cuando nos desarrollamos de pequeñas, Comencemos:
Ciclo menstrual
Uno de los síntomas de la premenopausia más reconocibles. Es posible que tus ciclos se acorten o que pases un par de meses sin regla. Debido al descenso de estrógenos y progesterona, los ciclos se vuelven irregulares aunque no desaparezcan.
Es posible que la regla te pueda llegar cuando menos te lo esperas, entonces es más seguro que siempre lleves una toallita en tu bolsa, para que no te tome desprevenida.
Sangrados
Según el mes, es posible que tengas grandes variaciones en los sangrados de la regla. No debes asustarte, ya que es muy habitual que ocurra. Tu cuerpo te avisa de que algo está cambiando.
Es recomendable que vayas anotando todo esto, y así se lo puedas decir a tu ginecólogo.
Sofocos, sudoraciones nocturnas e insomnio
Esta es una de las grandes quejas durante la menopausia, pero muchas mujeres empiezan a sentir los sofocos en la etapa anterior. En la perimenopausia tardía suelen ser más intensos, también los desequilibrios en el sueño provienen generalmente del trastorno hormonal que está experimentando el cuerpo. Un remedio natural para aliviar este síntoma es la salvia, que palia los sudores nocturnos y tonifica el sistema reproductor, ya que tiene un efecto estrogénico.
Relaciones sexuales
¿Has empezado a perder el deseo ? Todo tiene una gran relación con la evolución de tus hormonas, por lo que quizá tengas menor lubricación, sequedad vaginal, irritación o picores vaginales y/o vulvares. Durante la perimenopausia estos síntomas empiezan a manifestarse y puede desembocar en una atrofia vaginal en la menopausia. El ginseng o ñame silvestre sirven para estimular la energía y el deseo sexual, aunque lo mejor es que lo consultes directamente con tu médico, para que te indique que puedes hacer en estos casos, pero tranquila todo tiene solución!
Irritabilidad, tristeza, ansiedad
Entre los síntomas de la premenopausia, es habitual sufrir cambios de humor radicales provocados por los más mínimos detalles. Aprenderás a convivir con la tristeza, la irritabilidad, los nervios o la ansiedad. Entonces debemos de saber que no es nuestra culpa estar así, que por todo queremos pelear, o gritar, es nuestro cambio que nos pone así, puedes tomar algunos, té relajante para no estar tan irritables, recuerda que los demás no tienen la culpa del proceso que estamos pasando.
Mala memoria
Los estrógenos están relacionados con algunas funciones del cerebro como la memoria. Al descender estas hormonas, es posible que notes un descenso de tu capacidad para recordar detalles más o menos importantes.
Por otro lado, el hecho de sufrir insomnio y trastornos en el sueño puede incrementar los despistes, ya que te encuentras más cansada.